tips menjaga daya tahan tubuh diwaktu musim penghujan

menjaga daya tahan tubuh diwaktu musim penghujan

tips sederhana untuk menjaga kesehatan saat musim hujan tiba, baiknya lakukan beberapa langkah berikut ini 

1. Luangkan waktu untuk berolahraga di pagi hari atau sore hari.
2. Makan-makanan yang sehat, bergizi dan tetntunya harus makan teratur.
3. Jaga kebersihan lingkungan rumah, karena lingkungan akan terasa mudah kotor dan cepat terjangkit penyakit.
4. Persiapan perlengkapan payung atau jas hujan karena untuk menghindari tubuh anda terkena air hujan.
5. Bila terkena hujan usahakan langsung di bilas/mandi gunakan air hangat bila perlu.
6. Hangatkan tubuh dengan makanan yg hangat contohnya mie rebus, dll.
7. Hangatkan tubuh juga dengan minuman yg hangat jauhi minum air es di musim hujan.
8. Hindari bermain air hujan/hujan2an bila tidak terlalu perlu. 

 beberapa tips kesehatan agar badan anda tetap fit untuk bekerja dan tidak terserang penyakit musim hujan. Bila terserang penyakit musim hujan, segera periksakan diri anda ke puskemas terdekat. Semoga Tips menjaga kesehatan di waktu musim hujan ini bisa benar-benar membuat tubuh anda sehat selalu dan bisa bekerja dengan semangat.